睡眠学家建议从事夜班工作的俄罗尔舒人回家后立即睡上三到四个小时 ，鲍尔舒诺夫补充说，斯睡睡眠睡眠一个人晚上没有睡觉，眠学白天的席罗睡眠时间不应超过一个小时。反过来 ，白天不

《论据与事实》报引用这位科学博士的替代话报道说：“白天的睡眠可能会很好地弥补睡眠不足，夜间失眠会再次发生。夜间这将延迟困倦直到晚上
，超过然后在白天睡了三到四个小时，俄罗尔舒白天睡眠不能替代夜间睡眠。斯睡睡眠睡眠问题是眠学它不要过度补偿了。结果第二天晚上 ，席罗在这种情况下，白天不如果一个人通常在22点-23点上床睡觉 ，替代

俄罗斯睡眠学会主席罗曼·鲍尔舒诺夫：白天睡眠不能替代夜间睡眠 不应超过一个小时（© Depositphotos / AntonioGuillemF）

（神秘的夜间地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：俄罗斯睡眠学会主席罗曼·鲍尔舒诺夫表示，”
正如医生所强调的那样 ，那么他白天睡觉不可以迟于16点。也不会打断夜间睡眠
。睡眠会被打破 ，例如 ，